淺談播音主持的形體訓(xùn)練
2019-12-26
來(lái)源：中影人教育
表面愜意 實(shí)則傷身
提起爆紅的表情包，一定有“葛優(yōu)躺”。多年前電視劇《我愛(ài)我家》的一張劇照，葛優(yōu)斜躺在沙發(fā)上的圖片，最近被制成各種表情包在網(wǎng)絡(luò)上流傳。不少網(wǎng)友表示“葛優(yōu)躺”很舒服，有時(shí)候在家也會(huì)這么躺著。但醫(yī)生提醒，“葛優(yōu)躺”看似舒適愜意，實(shí)則對(duì)腰肌、脊柱都有損傷。
仔細(xì)觀察葛優(yōu)躺在沙發(fā)的姿勢(shì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)他的下半身幾乎和上半身呈現(xiàn)出90度的折角，脊柱呈現(xiàn)擰麻花狀，腰椎幾乎懸空。看上去這樣躺著很舒服，實(shí)際上保持久了，就會(huì)覺(jué)得一點(diǎn)都不舒服。這樣處于半臥位，整個(gè)脊柱受力不平衡，容易引起腰背肌疲勞，脊柱變形，特別是成長(zhǎng)中的青少年，經(jīng)常這樣坐，對(duì)頸椎、腰椎、脊椎的傷害都很大。有的青少年就是因?yàn)椴徽_的坐姿，在發(fā)育階段導(dǎo)致脊椎畸形，形成駝背。
正確的坐姿是挺直上身，以維持脊柱正常的生理弧度。但無(wú)論采取哪種坐姿，如果保持的時(shí)間久了，對(duì)身體都會(huì)造成損傷。
處于發(fā)展階段的青少年更應(yīng)該注意站姿、坐姿。不良的坐姿、站姿會(huì)影響青少年的成長(zhǎng)發(fā)育，一定要及時(shí)糾正。挺直上身端坐才是健康的坐姿，但端坐一小時(shí)后也應(yīng)該換一換姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿。
播音主持：站有站相 坐有坐相
學(xué)播音的孩子從接觸專業(yè)的第一天起就要注意自己的形體，站有站姿，坐有坐姿，形體能體現(xiàn)一個(gè)考生或主持人的精神面貌，對(duì)一個(gè)人的第一印象大多是從這個(gè)人的體態(tài)上來(lái)的。當(dāng)一個(gè)考生進(jìn)入考場(chǎng)的那一刻起，你的一舉一動(dòng)就在評(píng)委老師的視野范圍內(nèi)了。
站姿注意：首先自然下垂不要壓肩，放松，如果肩部緊張就會(huì)造成氣息上提，聲音飄虛。
胸部自然舒展，不要故意挺胸也不要含胸。腹部有點(diǎn)緊繃的感覺(jué)就可以了，也就是要有控制。
坐姿注意：坐在椅子的前三分之一處，不要坐滿，身體可以稍微前傾，給人一種積極交流的感覺(jué)，手臂平放在桌子上，不要用手臂來(lái)支持身體，支撐身體的還是腰背部。腳自然著地就可以了，很多學(xué)生在練習(xí)讀稿件的時(shí)候容易翹著腿，這是很不好的習(xí)慣，一定注意改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
學(xué)累了，記得起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，每天抽出點(diǎn)時(shí)間做一下拉伸運(yùn)動(dòng)，貼墻練站姿，對(duì)小伙伴們的考試有幫助哦。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记埃槍�(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂(lè)專業(yè)
專業(yè)測(cè)評(píng)
400-816-9012