學舞蹈最疼50個動作匯總!
2022-12-22
來源：中影人教育
學習跳舞，并不僅僅是肉體上的痛苦，還有堅韌不拔的精神，這也是事實，以下是學舞蹈最疼50個動作匯總!
練基本功時的痛
基本功的痛，作用于身體的每一寸肌肉和韌帶。俗話說“吃得苦中苦，方為人上人”。但是有的時候，也會忍不住大喊“放過我吧”!
踩胯、加磚耗叉、開肩、搬腿、耗腰、定動作，每一項訓練都見證著舞蹈人流過的淚與汗。特別是每次練完功后，都要緩一緩才能活動，所以只能拒絕同學們的攙扶。
1、踩跨：(不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進了舞蹈房進了屠宰場)
2、耗跨、踩倒八字：(‘僅僅’五十個數而已，被踩者的反應與吸大煙上癮癥狀有一拚!); 耗橫叉(只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行!)
3、搬腰：(其實此項最疼，且殺傷力強，但持續時間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當時不疼搬完更疼曾經有好多同學搬暈了!)
4、踩腳背：(本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個字：疼!倆字：很疼!一句話：再不松手我罵了!
5、 搬腿：(出來乍道時疼啊、在舞蹈界混久了就有點難受而已)
6、定動作：(學名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個動作紋絲不動即可。肌肉記憶，力量無限!放松之后，全身抽筋!)
7、開肩：(正常，咔嚓一聲，舒服!)人家每天早上伸個懶腰
8、耗腰：(血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經不知道東南西北了!)
9、撕胯：(耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點)
10、翻肩：(把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節了!)
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2022年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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