舞蹈踢腿的技術(shù)技巧方法！
2020-06-30
來源：中影人教育
舞蹈基本功踢腿是腿功的重要組成部分，也是腿部柔韌性訓(xùn)練最重要的一步。腿部軟開度練習(xí)到位的話，能為腿法實戰(zhàn)訓(xùn)練打造堅實的基礎(chǔ)。
舞蹈踢腿時常出現(xiàn)的問題有：
1、重心不穩(wěn)，甚至摔倒;
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;
3、彎腰凸背。
要想成功解決上述問題，各位小可愛在踢腿時就要注意以下幾點：
1、起腿時要輕
在腿將要踢起時，迅速將身體重心移到另一條腿上，同時放松你將要踢起的這條腿的腿部肌肉，這樣才會起腿輕，踢腿時快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或借助把桿練習(xí)。
2、踢腿時要快
踢腿時腿部要由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢腿時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。
剛開始練習(xí)踢腿時，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸，不能把支撐腿的腳跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些都說明腿部的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。
只要堅持壓腿和踢腿結(jié)合，平常多加練習(xí)，一定會達到腳碰前額的水平，切忌養(yǎng)成壞的踢腿習(xí)慣。
3、落腿時應(yīng)穩(wěn)
初練者往往在踢起的這條腿剛落地時，就開始踢另一條腿，從而出現(xiàn)出腿腳笨重、身體歪斜的情況。這是因為在踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落還沒穩(wěn)定就立刻急著轉(zhuǎn)移重心，勢必會出現(xiàn)上述情況。
正確的做法是等腿落實后，身體重心轉(zhuǎn)換已完成，再接著踢出另一條腿。堅持這項練習(xí)也有利于舞者在實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
綜上所述，關(guān)于舞蹈踢腿的技術(shù)技巧方法就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈踢腿方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝！
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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