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舞蹈藝考身高不夠160怎么辦?

2022-07-23

來源：中影人教育

　　因為舞蹈專業的特殊性，舞蹈藝考對考生身高、體重和基本軟開度都有要求，那么，舞蹈藝考身高不夠160怎么辦?

　　首先，我們要知道并不是說身高低于160就不能藝考，對于身高偏高的考生，這自然是一大優勢，但如果身高不足，很多舞蹈院校只要舞蹈能力過硬，也可以酌情考慮。

　　所以不同身高的女生可以根據自身條件，選擇適合的舞蹈學院或適合的舞蹈專業即可，以下是舞蹈藝考生要滿足以下基礎條件，可以參考!

舞蹈身高

　　女：

　　學生身高最低158 最高173

　　學生體重最低80斤最高110

　　學生學習長短最低半年

　　學生專業基本軟開度達到前、旁、后、160度

　　男：

　　學生身高最低170 最高185

　　學生學習長短最低半年

　　學生專業基本軟開度達到前、旁、后、140度

　　學生彈跳能力中跳不低于40厘米

　　有助于舞蹈生長高的秘訣：

　　首先一定要進行合理的飲食安排，要想長高一定要多吃優質蛋白質，特別是那些富含氨基酸的食物，而且也要多吃蔬菜和水果，注意補充維生素和膳食纖維，多吃豆制品補充鈣的同時還能補充磷元素;　　多吃蔬菜水果

　　保證每天一種水果的攝入，例如橘子、蘋果、香蕉、柚子等。

　　保證每天吃蔬菜，例如胡蘿卜、菠菜、青椒等(不愛吃胡蘿卜的小伙伴可以榨汁)。

　　★小編溫馨提示

　　吃蔬菜水果不僅能保證維生素的攝入量，而且還可以美白、防止便秘等。

　　不過要注意的是，不管多么愛吃，也不能吃太多，要適量。

　　再就是，適當的運動也不能馬虎。其實現代人由于久坐會導致脊柱的彎曲，如果說有了一個良好的儀態，也就是說將脊柱直立起來，在原有身高的基礎上再長高1到2厘米也是沒問題的，然后再加上一些合理的訓練。

　　一般來說，在三個月以后就會見到明顯的成效。這些訓練如果是在合適的舞蹈培訓機構里，是有相應的老師手把手的教學的，這就要求家長在選擇合適的培訓學校時，一定要合理的規劃選擇那些可靠的培訓機構，那里老師資源豐富，而且也有系統的培訓計劃，能讓孩子就算是在集訓，也能讓營養得到保證，并且身體訓練也不落下。一定要跟孩子強調保持充足的睡眠養成規律的生活習慣，只有這樣身體才能慢慢地適應，并且長到理想的高度。

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