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播音生開嗓訓練步驟有哪些？

2023-04-29

來源：中影人教育

同學們大家好，我是咱們中影人教育播音學苑的張老師，有些同學通過留言說想知道咱們播音生日常應該怎樣進行開嗓練習，通過我多年的總結和同學們的反饋不斷進行調整然后總結了以下十條對咱們開嗓有很大幫助的方法：

1. 深呼吸。可以坐在椅子上或者躺在床上，肚子放松地呼氣，吸氣時讓胸部和肚子同時膨脹，然后慢慢地呼氣。

2. 喉部按摩和舒展。將手指輕輕揉搓頸部和喉部的肌肉，向外推拉頸部肌肉（但不要太用力）。也可以通過左右轉動和緩慢抬頭垂下頭來舒展頸部肌肉，減少肌肉僵硬的可能性。

3. 卷舌練習。從嘴里如果運動起始單詞發音開始，緩慢卷起舌頭，頂住上顎，然后再逐漸打開，使舌頭緩緩伸出。這個練習有助于鍛煉口腔肌肉，提高發音清晰度。

4. 發出清晰聲音。練習發出“啊”、“哦”等元音音節，注意聲音需清晰、明亮、自信而放松。可以逐漸加大音量，控制持續時間，增進聲帶力量的同時也使聲音更加穩定。

5. 喉部輕拍。用指尖或手掌輕輕地敲擊喉結和周圍區域，可以通過刺激皮膚深處的神經和放松肌肉，增強聲帶靈活性，減少因說話時間過長而導致的喉部疲勞和脹痛。

當涉及開嗓練習時，以下是更多的方法和技巧，可能有助于您改善發音、聲音和講話信心：

6. 喉音練習。練習發出“哈”、“呵”、“咳咳”等帶有喉音的文字，以鍛煉聲帶，增加音調變化范圍并改善語音韻律感。

7. 確定說話姿勢。確定自己的一個舒適的站姿或坐姿，然后嘗試保持良好的體態和深度呼吸，這有助于放松身體，減少說話時的不安和緊張。

8. 通過排練練習口胡經典文本來提高發音清晰度和鍵入速度。可以選擇標準或經典的文本進行練習，中文中的《三十六計》。開始緩慢地閱讀文本，然后逐漸提高速度同時保持清晰度。

9. 發掘低音區。試著將聲音降低到舒適的低音區來發出深沉而穩定的聲音，這可以使你聽起來更加自信和具有說服力。

10. 練習說話與演講。定期進行說話和演講練習，無論是簡短的自我介紹、慈善活動或業務報告都有助于提高說話流暢度和自信，并建立信心。

總之，想要在口語表達播音主持方面取得進步，需要堅持開嗓練習和口語練習，并結合以上技巧和方法，并且在日常生活中注意飲食健康，減少刺激喉部的物質如酒精和吸煙等，并保持正確的姿態和呼吸方式，這樣有助于更好地開嗓，同時進行開嗓練習時一定要溫柔，適度而不要過度，建立起一個逐漸適應并擴展能力的過程，并注意將這些技巧在日常生活中應用，讓自己健康有力的發聲方式成為習慣。

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