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舞蹈藝考培訓中眼神的訓練方法

2017-06-13

來源：中影人教育

今天我們來說下舞蹈藝考培訓的同學跳舞時“眼神”的問題。跳舞時，要把眼神“放射”出去也就是說，眼神要聚不要散，這樣眼神才有穿透力、震撼力。

舞蹈藝考集訓練舞經歷的4個階段

第一階段，記熟動作，訓練舞蹈之間的連貫性，銜接性。你剛學一個舞蹈，可能動作知道了，連貫性知道了，可是肢體還跟不上，眼睛根本顧不著看肢體看鏡子等等...你的關注點這時可能更多的在你步伐與步伐的銜接，這需要你不斷去訓練舞蹈之間的連貫性銜接性，熟記動作。

第二階段，眼睛開始看向鏡子。通過鏡子觀察自己肢體動作幅度的大小，看到自己連貫性或者手臂，步伐的一些定位或者可以通過鏡子不斷調整，那么這個階段可能你更多關注點放在你的肢體上也就是更加用你眼睛關注您鏡子里面的肢體。

第三階段，你的舞蹈動作慢慢熟悉方向感和肢體的幅度，都把握得更加好的時候慢慢看向自己的面部。眼睛把鏡子里面的那個你當做你的觀眾跟她傾訴，表達，表現你的喜怒哀樂，跟她一起溝通交流你的音樂，你舞蹈里面的內容。

最后，擁有了肢體、面部、眼神與表現力。這時你不再需要只盯著鏡子里面你的面部和眼睛，只要把鏡子里的你當成觀眾，但不需要時時刻刻關注你的觀眾，可以偶爾進入你自己的狀態，進入你自己的舞蹈世界，偶爾回到觀眾的身上與你的觀眾溝通。可以自我陶醉自我表現但是眼神要集中于一點，不能飄不能空洞。

舞蹈藝考培訓結課匯報演出的時候

你可以盯最遠最中間的攝像主機，或者看你正前方的觀眾坐席，再就是用余光看其他舞友可以防止撞到人。須知集體舞時統一按老師說的方向看，獨舞時朝著正中間看并且定睛。

跳舞時眼神的方向

練舞的時候，要看鏡子，比賽表演的時候，要看評委，要看觀眾。不是說不能看地板，如果你在舞蹈中的角色要求你這么做，你就應該這么做。

舞者的眼神主要表現在：喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼等多種表情，想要練出神態下面這些方法有幫助：

內心有生活，眼里才能有戲。全身放松，精神高度集中卻不緊張眼眼睛盯著一個目標。幻象前方有鏡頭在前方2～3米遠的明亮處，選一個點緊盯一點，不可眨眼，瞪大，如此保持剛開始眼睛酸痛流淚，要忍受克服幾天以后就正常了，時間以5分鐘達標注視一定時間后可以雙眼微閉休息兩手搓熱按摩一下眼框即可，需進行反練習。

轉眼。眼眼珠在眼眶里上、下、左、右來回轉動，包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉。訓練開始時，不要操之過急。

掃眼。眼眼睛象掃把一樣，視線經過路線上的東西都要全部看清。慢掃眼：在離眼睛2-3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右做放射狀緩緩橫掃，再由右向左四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西盡量一次全部看清眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°。頭可隨眼走動，但要平視。快掃眼：要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位，兩邊定眼。

很多同學的技能技巧很不錯，節奏感也很好但是其舞蹈給人的感覺就是沒有親和力，原因之一就在于沒有好好運用眼神傳達自我情感沒有和觀眾進行交流和互動。眼神結合感情的表現，注意情感的交流，眼睛自然就往對的地方看過去了。以上舞蹈藝考集訓時眼神的訓練方法為了達到舞蹈表演的最佳效果，需要大家平時多加練習！

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